1-31 Ekim Meme kanseri bilinçlendirme ayına özel:

Ülkemizde her 8 kadından 1’i maalesef hayatının herhangi bir evresinde meme kanserine yakalanmaktadır!

Meme Kanseri Nedir?

• Meme kanserini memenin süt bezlerinde ve süt kanallarındaki hücreler arasında, çeşitli etkenler sonucu kontrolsüz şekilde çoğalan tümöral yapı olarak tanımlayabiliriz.
• Başka organlara yayılma (metastaz) potansiyeli taşır.
• Meme kanserine neden olan hücrelerin çoğalması ve büyümesi oldukça zaman alır.
• Ancak çoğaldıktan sonra hücreler lenf ve kan yoluyla vücudun diğer organlarına yayılabilir.
• Meme kanserinde dikkat edilmesi gereken nokta; kanserin kan ve lenf yolu ile diğer organlara yayılmadan tanının konmasıdır.
• Bu aşamada konulan erken tanı ile tedavi oranı çok yüksektir.
• Bu nedenle meme kanserinde erken teşhis çok önemlidir.

Meme Kanseri Görülme Riskini Arttıran Etmenler:

• Meme kanseri kadınlarda görülen kanserlerin %33’ünü oluşturmaktadır.
• Tüm kanser hastalarının içinde ise %20’sini kapsamaktadır.
• Meme kanseri kadınlara oranla erkeklerde çok nadir görülmektedir. Ancak hastalık geliştiğinde; erkeklerdeki meme kanseri seyri kadınlarda görülen meme kanserine göre daha hızlı ve kötüdür.
• Meme kanserinin görülme sıklığı yaş ilerledikçe artmaktadır.
• Sigara ve alkol tüketimi de her hastalıkta olduğu gibi meme kanserinde de önemli risk faktörüdür.
• Şişmanlık ya da fazla kilolu olma sorunu, doğurganlık çağındaki kadınların meme kanserine yakalanma riskini 2 katına çıkarabilmektedir.
• Meme kanseri maalesef genetiktir. Aile öyküsünde meme kanseri tanısı olan bireylerde meme kanseri görülme riskini daha yüksektir.

Meme Kanseri Görülme Riskini Azaltan Etmenler:

• Emziren kadınlarda meme kanseri görülme riski çok daha az saptandığından; emzirmek meme kanserine karşı koruyucudur.
• Yapılan çalışmalar; 2-4 doğum sayısına sahip kadınların hiç doğum yapmayanlara oranla daha az meme kanserine yakalandıklarını göstermiştir.

Meme Kanseri Gelişimini Etkileyen Faktörler Nelerdir?

• Kalıtım,
• Beslenme şekli,
• Sosyo-ekonomik durum,
• Regl durumu,
• Sigara kullanımı,
• Hareketsiz yaşam,
• Stres faktörü,
• Aşırı yağlanma,
• Doğum kontrol hapları gibi birçok faktörün meme kanseri gelişmesi üzerinde etkisi vardır.

Meme Kanserinden Nasıl Korunmalıdır?

• Meme kanserinin erken tanısı için rutin kontroller mutlaka yapılmalıdır.
• 20 yaşını aşan her kadın ayda bir kez ‘kendi kendine meme muayenesi’ yapmalıdır. Yaptığı bu muayenede;

-eline herhangi bir kitle gelirse,

-meme ucundan herhangi bir akıntı ya da koku hissederse,

-meme başında ya da dokusunda herhangi fiziksel bir bozukluk, rengi ya da şeklinde anormallik hissederse  mutlaka doktora başvurmalıdır.

• 40 yaşını aşan her kadının yılda 1 kez mamografi çektirmesi erken tanı için çok önemlidir.

Meme Kanserinden Korunmada Nasıl Beslenilmelidir?

• Hastalık öncesi, tedavi süreci ve sonraki yaşamımızda beslenme büyük önem taşımaktadır.
• Düzenli ve dengeli beslenme kansere yakalanma riskini azaltırken tedavi sürecinde ve sonrasında da komplikasyonlara karşı etkili bir faktördür.
• Sağlıklı beslenme vücudumuzun gereksinim duyduğu vitamin, mineral, enzim ve enerjiyi sağlayacak şekilde sağlıklı ve mevsime uygun besinler ile yapılan beslenmedir.
• Tüm kanserlerde etken olduğu konuşulan şişmanlık alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması sonucu yağ depolamasıyla gerçekleşir. Öyleyse alınan enerjinin yağ içeriği diyette önem taşımaktadır.
• Bazı sebzelerin içerdikleri glukozinolat adı verilen bileşik sayesinde, çeşitli organlarda kanseri durdurucu etkiye sahip olabileceği düşünülmetedir; karnabahar, brokoli, lahana gibi kükürt içeren sebzeler…
• Kaliteli protein kaynağı olarak et ve yumurta sıkça tercih edilmelidir.
• Karbonhidrat olarak işlenmiş tahıllar yerine; tam tahıl ürünleri, mevsimine uygun taze meyve ve sebzeler tüketilmelidir.
• Meyve ve sebze tercih ederken özellikle antioksidan aktivitesi yüksek olan nar, enginar, yaban mersini, mor üzüm, mor erik, patlıcan gibi türleri seçmek gerekmektedir.
• Sağlıklı yağlardan olan omega 3 den zengin beslenmenin kanser gelişim riskini  azalttığı gözlenmiştir. Öyleyse; beslenmemize haftada 2-3 gün balık eklemek, kanseri önleme konusunda bizlere fayda sağlayacaktır.
• İçersindeki curcuminin kanser hücrelerinin büyümesini engellediği düşünülen zerdeçalı günde 1 tatlı kaşığı kadar tüketebilirsiniz.
• Zeytinyağının içerdiği E vitamininin kanser oluşumunu engellediği düşünülüyor.
• Sarımsağın içindeki allisin adlı bileşenin kansere karşı koruyucu etki sağladığı düşünülüyor.
• Son olarak menopoz öncesi kadınlarda kırmızı turp, beyaz turp, şalgam, brokoli ve brüksel lahanası içerdiği izotiosiyanat özellikle östörojen metabolizması üzerine etki yaparak meme kanseri riskini düşürdüğü bilinmektedir.