We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Contact us

'

Kadın Sağlığında Beslenme

Anne Sütü Verebileceğiniz En Güzel Hediye

Anne Sütü Hakkında Anne sütü neden bu kadar önemli , emzirmenin bebeğe olan faydaları çok fazla peki ya anneye olan faydaları neler? İlk 6 ay sadece anne sütü uyarısını duymayan  var mı ? Emzirme konusunda farkındalığı arttırmak için de 1-7 Ekim arası ‘Dünya emzirme haftası’ kabul edilir. Bu hafta henüz bitmeden emzirmenin önemini  anlattığımız yazımızı sizlerle...

Meme Kanseri Hakkında Merak Edilen Her Şey

1-31 Ekim Meme kanseri bilinçlendirme ayına özel : Ülkemizde her 8 kadından 1’i maalesef hayatının herhangi bir evresinde meme kanserine yakalanmaktadır! Meme Kanseri Nedir? Meme kanserini memenin süt bezlerinde ve süt kanallarındaki hücreler arasında, çeşitli etkenler sonucu kontrolsüz şekilde çoğalan tümöral yapı olarak tanımlayabiliriz. Başka organlara yayılma (metastaz) potansiyeli taşır. Meme kanserine neden olan hücrelerin...

Selülit Nedir? Selülitten Kurtulmak İçin Diyet Tavsiyeleri

Selülit Hakkında Selülit, yağ dokunun vücudumuzdaki belirli bölgelerde dengesiz dağılıp kümeleşmesinden kaynaklanan estetik bir sorundur. Kadınların çoğunda görünen bu sorun için çare olarak çeşitli kimyasal güzellik malzemeleri, jeller, masaj aletleri görülse de bunlara ek olarak beslenmenizde çeşitli besinlere yer vermek ile bu sorunu azaltmak mümkündür. Bu yazıda, selülit ile ilgili aklınıza takılan tüm sorulara yanıt...

EMZİRME DÖNEMİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR? EMZİRME DİYETİ KURALLARI NELERDİR?

Müjde artık tarif edilemez bir sevgi yaşıyorsunuz; annesiniz! Hamilelik süreci, doğum ve şimdi kucağınızdaki bebeğiniz… Nasıl bir mucize değil mi? Bebeğinizle ilk tanıştığınız andaki heyecanınız, belki de hayatınız boyunca yaşamadıklarınızdan… Ve şimdi; aynı hamilelik sürecinde beslenmenize, sağlığınıza dikkat ettiğiniz gibi bebeğiniz için yine ‘en iyisini yapma’ zamanı.. Ona verebileceğiniz en büyük ‘İyi ki doğdun’ armağanı:...

PREMENSTRUAL SENDROMDA (PMS) NASIL BESLENİLMELİDİR? PMS DİYETİNDE KURALLAR NELERDİR?

Adet öncesi sendromu yaşayan bayanlar! Şikayetlerinizi minimuma indirmek sizin elinizde, bunun için belli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. Şikayetçi olmakla, isyan etmekle kendinizi yıpratmayın, çözüm arayışınıza gidin. Beslenmenize dikkat ederek herşey daha kolay olacak göreceksiniz… Menstrual dönem, gebelik dönemi, doğum, emziklilik dönemi, menapoz… Kadın vücudunu farklı fizyolojik, psikolojik ve metabolik süreçlere sokan, sadece kadına has süreçler…...

SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI NASIL BESLENİLMELİDİR? HANGİ BESİNLER SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEMEYE YARDIM EDER?

Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Bunu dikkate alarak panik yapmamalı! Ama böyle değilse dikkat edilmesi gerekenler var. SAÇLARINIZ DÖKÜLÜYORSA ÇİNKOYA DİKKAT SAÇLARINIZ MI DÖKÜLÜYOR ? (Yoksa size mi öyle geliyor?) Herhangi bir saç hastalığınız olmadığı halde saçlarınız dökülüyorsa genel olarak sebepler şunlar olabilir: 1.) İlkbahar ve sonbahardaki iklim değişimleri...

ADET ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ

Adet öncesi sendrom (PMS) yaşıyor iseniz beslenmeye dikkat! Beslenmede dikkat edeceğiniz 8 altın öneri: 1.)  Kompleks karbonhidratlara yönelin. Kan şekerini dalgalanmalardan uzak tutmak amaçlı, basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidrat içeren besinlere ağırlık verilmelisiniz. (Kurubaklagiller, tam tahıllı ürünler gibi ) Buna dikkat ederek aynı zamanda ödem oluşumunu da azaltmış olacaksınız. 2.) Magnezyum içeren besinler veya gerekirse...

POLİKİSTİK OVER SENDROMU NEDİR? POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA DİYET KURALLARI NELERDİR?

POLİKİSTİK OVER SENDROMU İSENİZ BESLENMENİZE DİKKAT! Polikistik over sendromu tanısı konulan bayanların obezite sorunundan uzak kalmaları için beslenmelerinde daha dikkatli olmaları gerekiyor. Polikistik over sendromunun en sık görülen belirtileri nelerdir? a) Adet düzensizliği b) Sivilce ve yağlı cilt c) Tüylenmede belirgin artış d) Kilo artışı Polikistik over sendromu beyinde hipofiz bezinden salgılanan hormonlarının anormal şekilde...

SELÜLİT İLE MÜCADELEDE BESLENME ÖNERİLERİ

Uzman Diyetisyen İpek AĞACA ÖZGER’ den size püf noktalar: • İdeal kilo korunmalı. Fazla kilonuz var ise mutlaka bir Diyetisyen eşliğinde kişiye özel diyet programı planlanmalı. • Medyada sıklıkla karşılaştığımız hızlı kilo verdiren diyetler su ve kas kaybına neden olurlar. Bu tür diyetlerden kesinlikle uzak durulmalı. • Bol su içilmeli. Yetişkinlerde ortalama 2 – 2,5 lt. su tüketimi...